Hoe ziet het traject er uit
Na het eerste kennismakingsgesprek volgt er een gratis intakegesprek. Tijdens dit intakegesprek zullen we samen gaan kijken naar jouw persoonlijke situatie en achtergrond. Daarna bepalen we of deze therapie passend is voor jou.
Deze therapie duurt 13 weken. Er zal tijdens het hele traject intensief contact zijn via beeldbellen, whatsapp, telefonisch en via de mail. Tijdens de hele periode zullen we samen op zoek gaan naar de echte oorzaak van jouw klachten.
Hiervoor heb ik verschillende tools ontwikkeld die je daarbij zullen gaan helpen.
Denk hierbij aan: educatie, werkboek, verschillende oefeningen, exposure therapie en emotiewerk.
Wat er van jou verwacht wordt is maximale inzet en doorzettingsvermogen!
Mind Body Symptomen: wanneer je lichaam spreekt
Je lichaam is voortdurend met je in gesprek.
Soms doet het dat via ontspanning en energie, maar soms ook via signalen zoals pijn, vermoeidheid, spanning, onrust, slaapproblemen , andere lichamelijke klachten of cvs, long covid.
Wanneer er geen duidelijke lichamelijke verklaring wordt gevonden voor klachten, kan het waardevol zijn om ook te kijken naar de verbinding tussen lichaam, emoties, gedachten en het zenuwstelsel.
Binnen de MindBody-benadering kijken we niet alleen naar de klacht zelf, maar vooral naar de vraag: Wat probeert mijn lichaam mij duidelijk te maken? Wat is er gebeurt waardoor mijn lichaam reageert met ziekte of pijn?
De verbinding tussen lichaam en emoties
Ons lichaam en brein communiceren voortdurend met elkaar. Ervaringen uit het verleden en heden, langdurige stress, emoties en aangeleerde overtuigingen kunnen invloed hebben op hoe ons zenuwstelsel reageert en het pijnsysteem in de hersenen.
Wanneer emoties op bepaalde momenten niet volledig gevoeld, geuit of verwerkt konden worden, kan er spanning ontstaan die zich ook lichamelijk kan uiten. Dit kan teruggaan tot in de ( vroege) jeugd. Onverwerkte gebeurtenissen en onderdrukte emoties hebben invloed op het limbisch systeem in de hersenen waardoor het pijnsysteem geactiveerd wordt. De pijn, vermoeidheid en vele andere symptomen die kunnen ontstaan zijn echt, alleen in dit geval niet veroorzaakt door letsel of een medisch aangetoonde ziekte.
Onderdrukte emoties en oude patronen
Veel mensen ontwikkelen patronen zoals perfectionisme, aanpassen, altijd doorgaan, moeilijk grenzen aangeven of sterk moeten zijn. Deze patronen kunnen ooit helpend zijn geweest, maar kunnen later zorgen voor langdurige spanning.
De rol van het zenuwstelsel
Het zenuwstelsel bepaalt mede hoe we reageren op stress, gevaar en ontspanning. Langdurige spanning kan ervoor zorgen dat het lichaam vaker in een staat van alertheid blijft.
Luisteren naar de boodschap achter de klacht
Een MindBody-traject gaat over nieuwsgierig onderzoeken wat er onder de klacht aanwezig kan zijn: emoties, patronen, stressreacties en de verbinding met jezelf.
Je lichaam werkt niet tegen je, maar vóór je. Het geeft signalen die uitnodigen om opnieuw contact te maken met jezelf. De hersenen zijn neuroplastisch, wat betekent er aanpassing en nieuwe verbindingen gemaakt kunnen worden. Het proces is omkeerbaar en daar gaan we in dit traject mee beginnen.
Een weterschappelijk artikel hier over is: